四姑娘山有三条沟，分别是 双桥沟/长坪沟/海子沟
01🌳双桥沟🌳🌳最适合初入四姑娘山的游客游玩，全程观光车，不累人。
门票：双桥沟150/人（门票80+观光车70），搜索 阿坝 旅游网买票，可以买多次入园套票；
观光车：入园乘车车程大概35公里，公交车大概在50分钟左右，会直接拉到终点站—雪山脚下的红杉树，从这里可以一站一站往回走；下山的摆渡车每一站都会停，玩起来很轻松；
📌Tips：摆渡车前排有广播不容易晕车，建议上山时选择右边，风景更好；
✏️每一站都值得看，中途的七个可以上下车的景点按距离大门由远及近分别是：红杉林、布达拉峰、撵鱼坝、隆珠措、生态科普教育园、人参果坪。
💕体验：
1️⃣.撵鱼坝有漂流，90/人，大小同价 全程25分钟左右，还算很平缓的漂流体验，下雨天漂流会停；
2️⃣.冬季攀冰，双桥沟攀冰是冬季很热门的项目，但是需要专业的团队带领进行；
🏡住宿：可以选景区内的酒店，第二天还能看风景；
购物：沟内只有红杉树林站有食物卖，如果不准备在沟内住宿，一定要带好食物补给。
🫁海拔：最高景点-红杉林3800米/布达拉峰，双桥沟最美的景点
人参果坪-3360米网红歪脖树就在这里，这里有一个可以供休息的的咖啡馆；
02🌳长坪沟🌳🌳适合初级徒步体验爱好者，这条沟是徒步+骑马的游玩形式。
长坪沟门票：
旺季：4月1日至11月30日70元/人，观光车20；淡季：12月1日至次年3月30日50元/人，观光车20。
🏻♂️徒步路线：长坪沟出入口—喇嘛寺—头道坪—二道坪—龙洞—沙棘林—下干海子—上干海子—雷鼓石—红石阵—木骡子。
徒步长度：10公里
️‼️关于安全：
1️⃣.建议结伴徒步，因为过了木骡子之后，可能后面很长一段路程都是看不到人的，偶尔能看到当地人牵着马路过；
2️⃣.户外用品请准备齐全！
骑马：往返木骡子400/人，单程300/人（骑马走的是马道和徒步风景不同，可以都尝试一下）
路线推荐：进去骑马，返回徒步，因为去程都是上坡路，返程是下坡路好走一些；
餐食：建议自备干粮，其次是木骡子可以吃午饭；
03🌳海子沟🌳🌳可以徒步或者登山；开发度低，难度较大，适合户外人群，海子沟全长19.2公里，全程为徒步或者骑马。
海子沟门票：
旺季：4月1日至11月30日60元/人；淡季：12月1日至次年3月30日40元/人。
📍路线：四姑娘山镇-斋戒坪-锅庄坪-打尖包-老牛园子-大海子-花海子（单程全长16KM，需要8H）
餐饮：景区有卫生间但是无补给点，需要自备路餐；打尖包可以提供热水；
骑马：海子沟沟口到锅庄坪或朝山坪往返：50/人(含马夫一人，可兼向导)
海子沟沟口到老牛院子： 100/人(往返价，含马夫一人，可兼向导)
海子沟沟口到大海子或花海子： 150/人(往返需另加2/3费用，含马夫一人，可兼向导)。
如果还要继续向前行，可与马夫讨价还价。一般应加价100左右。（参考）
到深处秘境花海子，需要四个小时；
🏕露营/住宿：大海子边有几间石屋可供路人歇脚住宿，有露营用具出租。一般在下午三点前有便当出售。
🫁海拔：花海子营地3850米
️‼️注意：
整个沟内路都不太好，遇到复杂难行的路况严重建议弃马徒步行走，过了危险路段再上马。
🧥必备物品：雨衣/冲锋衣，自热锅，抗饿零食，氧气瓶、防晒帽、
04🌳特产🧃沙棘汁，在四姑娘山长满了沙棘树，树上结的沙棘果营养价值丰富，富含维生素C，味道是酸酸甜甜的；
虫草，海子沟里可以向马夫买，6-10元/根，可以和卖家讲价。