刘雯超模身材秘诀曝光！ 正餐照吃 慢跑+Pilate 坚持敷面膜
走红国际时尚圈多年，井柏然的女友刘雯“大表姐”的超模地位不用多说，除了走遍国际伸展台、拍下无数时尚大片，她那副纤细又紧实的身材，以及多年维持在线的好肤况，也一直让人好奇：到底是怎么做到的？
别以为超模的日常就是“少吃多动”这么简单！刘雯过去曾分享不少自己的生活习惯，从饮食、运动到护肤，其实都没有想像中那么复杂。想知道她是怎么维持状态？一起看看她多年来公开分享过的几个小习惯。
好身材秘诀1：正餐、淀粉照吃，再忙也要吃东西
看到“超模身材”就自动联想到节食？刘雯可不是这一派。她过去曾分享，工作再忙也会尽量抽时间吃东西补充体力，尤其早餐并不会刻意避开主食和碳水化合物。粥、燕麦、面包、番薯等都曾出现在她的早餐选择中，再搭配豆浆、水果或果干，让一早的饮食不只有单一食物。
毕竟时装周期间动不动就是赶场、试装、拍摄，如果连饭都不吃，别说维持状态了，可能连走台的力气都不够。
好身材秘诀2：慢跑、散步，运动不一定要很“狠”
想靠运动维持身材，刘雯选择的方式其实很生活化。她曾在访问中提到，自己喜欢慢跑和散步。比起每天把自己操到筋疲力尽，她更倾向把运动变成日常的一部分，即使工作忙，也尽量维持活动量。
听起来是不是比“每天两小时高强度训练”亲民多了？当然，超模的身材也不可能只靠偶尔走两圈就维持多年，但规律活动加上长期坚持，确实是她生活习惯中的一环。
好身材秘诀3：Pilates练线条 重点不是只求“瘦”
除了慢跑、散步，Pilates也是刘雯曾公开分享过的运动。她过去接受访问时曾提到自己一直有健身习惯，喜欢Pilates，也会搭配平板支撑等训练。相比单纯追求体重下降，Pilates更着重核心控制、肌肉力量、伸展与身体姿态。
所以刘雯的身材看起来不只是“瘦”，更有一种紧实、修长的线条感。超模身形这件事，果然不是单看体重那么简单。
保养秘诀1：一上飞机就敷面膜
一年到头飞遍世界各地，飞机对于刘雯来说根本就是移动办公室，而面膜则像是她的旅行必备品。她过去曾分享，因为机舱环境相对干燥，自己上飞机后会敷面膜，尤其偏爱滋润型产品。遇上时装周这种连续工作、长时间带妆的日子，更会特别注意肌肤保湿。
毕竟今天巴黎、明天米兰，后天又飞纽约，肌肤还没来得及适应时差，已经要继续上妆工作了。难怪保湿会成为她护肤习惯中的重点。
保养秘诀2：清洁、保湿 基础功才是重点
每天面对大量妆容、灯光和长时间工作，刘雯过去分享的护肤重点其实没有那么“神秘”，反而是最基础的清洁和保湿。工作结束后认真卸妆、清洁肌肤，再做好保湿，让肌肤维持水分。与其疯狂叠加一堆护肤步骤，她更重视把基础护理做好。
说到底，护肤最怕的不是少用一瓶，而是妆没卸干净就直接睡觉。这个道理，大表姐也一样懂。
保养秘诀3：保持好心情 也是保养的一部分
除了吃什么、做什么运动、擦什么护肤品，刘雯过去谈及生活状态时，也曾强调放松和调整自己的重要性。长期面对镜头、工作和各种造型变化，如果每天都把“必须保持完美”挂在心上，反而容易让自己陷入压力。她也会在忙碌工作中安排休息、放空，做一些自己喜欢的事情，让状态重新调整回来。
所以看了一圈刘雯的保养习惯，会发现她并没有什么“一招逆龄”的秘密，吃饭、运动、清洁、保湿，再加上让自己保持舒服的生活节奏。总的一句：超模的好状态，看来也不是一天练出来的，而是这些看似普通的小习惯，一点一点累积出来的。
照片来源：刘雯微博
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咖啡瑪麗
靠娱乐吃饭的娱记一枚。爱电影、追剧集、哈明星、看综艺，喜欢手冲咖啡搭配Lay‘ s薯片，绝对不是怪咖。虽很爱周杰伦，但也花心宋仲基、杨洋……等一堆欧巴和男神。没错，姐就是这样肤浅，你管我！
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